logo

youngschematy

Program zmiany sposobu życia” (Young, Klosko), to bardzo popularna pozycja w kręgach psychoterapii i rozwoju osobistego. Reprezentuje tzw. trzecią falę nurtu poznawczo-behawioralnego. Idealna do pracy własnej. Umożliwia „zdiagnozowanie” własnych kosztownych dla naszego życia schematów, nazywanych tutaj „pułapkami życiowymi”, czyli wzorcami powstającymi w okresie dzieciństwa, kształtowanymi na bazie doświadczeń z osobami dla nas najbliższymi. Po „zdiagnozowaniu” zapoznać można się z ich wyjaśnieniem i podjąć wyzwanie pracy nad nimi. Autorzy przygotowali konkretne ćwiczenia rozwojowe i sporo przykładów z ich własnych doświadczeń terapeutycznych.

11 życiowych pułapek według autorów:

Porzucenie i brak stabilności więzi, Podejrzewanie nadużycia i skrzywdzenia, Deprywacja emocjonalna, Izolacja społeczna, Zależność i niekompetencja, Podatność na zagrożenia i zranienia, Niepełnowartościowość i wstyd, Skazanie na niepowodzenie, Podporządkowanie się, Bezwzględne standardy osobiste i hiperkrytycyzm, Roszczenia i przekonanie o szczególnych uprawnieniach.

[zdjęcie pochodzi ze strony księgarni Psyche]